我知道會瘦.但有點瘦的莫名其妙!!

正在減肥中(6/22開始:52--->49目標).一日二食(早餐+晚餐)

這幾天遇到減肥停滯期

也喝了幾天的冬瓜茶.飲料.(總共4.5杯吧)

沒想到居然又瘦了0.5公斤

體重直達49.2

真的有點莫名其妙

不過我覺得應該是:

因為減肥代謝力也降低了.但多吃一些讓熱量增加.代謝力也會提高

然後再恢復減重飲食.體重自然會降的快一點

---------不知道這樣的解釋何不合理.管他的體重有降就好

飲食內容公布(免得板上媽咪還要詢問):熱量控制在800上下

早餐:兩片烤土司(純吐司)+ 一杯500CC開水

中午:午休睡覺

晚餐(1):婆婆愛心便當一個(無炸物)+水果一小碗

或者

晚餐(2):白飯一碗+超市嫩豆腐一盒(醬油膏涼拌)

一整天白開水無限暢飲

PS:我不運動的.因為上班已經要走來走去了

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有一篇文章是寫用便利商店的無糖豆漿+便利商店食物減重

其實不用靠那些只要熱量控制在800大卡以下不瘦也難

食量大的媽咪可以用盒裝豆腐代替豆漿

這樣既有飽足感又依然可以很健康哦

報告完畢

版媽這樣吃...熱量會不會太低??

營養也不夠耶，青菜的量很少..蛋白質也不夠...

久了會導致代謝更慢喔....

我的營養素都集中在晚餐的愛心便當

蛋白質主要來源:雞蛋或豆類製品(每天都會吃到.因為我愛吃豆腐不愛吃肉)

我減重時間設定為2個月

當然長期下來是不能這樣的啦(熱量真的太低了)