關於購物台賣的葉黃素~

有沒有媽咪買過購物台所賣的葉黃素阿?

我覺得我眼睛最近都會乾澀 所以想吃葉黃素看看

看到購物台好多種 也不知道哪種是否有效 ~

請問有媽咪買過覺得有用的 可以推薦我嗎?

PS~ 我不太會吞藥丸@@ 所以盡量推薦口含的或是喝的

葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有30﹪~50﹪的葉黃素。而葉黃素是脂溶性維生素，一般脂溶性維生素都做定或膠囊，我不確定現在科技有辦法做的喝的效果不打折。

每天攝取6mg就夠了。

但是，眼睛乾澀，吃葉黃素不一定會改善，有可能是乾眼症。或是一般的用眼過度。

一般的用眼過度。相信你只要讓眼睛多休息，1小時至少休息10分鐘，一般都會有改善。

如果是乾眼症，嚴重要配合做淚管塞，或簡單的點點長效型的人工淚液即可。

以上建議