懷孕可以補充鈣片嗎?

您好:

我從一開始知道懷孕後(大約一個多月)就開始吃鈣片、葉酸,但今天聽朋友說,鈣片應該懷孕後期再吃,太早補充鈣片會造成鈣化?是真的嗎?那懷孕前中後期各可以補充什麼比較好?謝謝!!