常發呆恍神是甚麼原因呢

請問高醫師,我是35歲的全職媽媽, 我有個老毛病就是心情不好時或想事情時會陷入出神的狀態,完全陷入內心的自我對話,有時還嘴唇也會跟著動,別人在旁邊講話我也聽不見,反應變很慢,這樣的毛病如果不管他會不會有甚麼後果呢? 請問這是精神病的一種嗎?

因為我這樣的毛病,帶小孩常會失神,不知用甚麼方法可以改善呢?