堅果類可提升能量與保養心臟

堅果類含有纖維、蛋白質和礦物質，是一種很棒的能量食物，同時，堅果醬也具有同樣的效果。其中蛋白質和脂肪可以讓你有飽足感，穩定你的血糖，而礦物則有助於提升你的能量與促進新陳代謝。 圖片來源／Pixab...