瑜珈 - BabyHome親子討論區

標籤瑜珈，共有34筆資料

美體美顏

不用跑步就可以消耗卡路里的3個驚人方法♪

2016年04月17日

作者：藤田かおり

跑步或走路我都討厭！就算是去健身房我也不喜歡⋯⋯這次專為這些人介紹，可以不用運動，就可以消耗100kcal的方法。為了要消耗100kcal卡路里⋯⋯ weheartit.com 首先要介紹...

等孕助孕

好孕瑜珈！活化女性骨盆腔、提高男性精力！

2015年11月07日

作者：竹內邦子

增加股關節柔軟度的「扭轉」動作圖片來源／Pixabay 這個動作用來活動股關節，改善腳步容易阻塞的血液及淋巴液循環，除了消除腳部疲勞、浮腫，還有助於活化女性骨盆腔，提高男性精力。 1使對方...

美體美顏

就一招，還你平坦小腹！

2015年10月29日

作者：劉妤葶

隨著年齡漸增，即使對食量斤斤計較，變慢的新陳代謝加上平日久坐不動，過去平坦結實的小腹早已一去不回頭。快嘗試瑜伽船式，這個練習不僅同時鍛鍊腹肌、臀屈肌、下背，也能練到大腿前側。單一練習即可強化核...

美體美顏

用哄寶寶睡覺姿勢做瑜珈，也能保養骨盆？

2015年05月04日

作者：Sujit Kumar

腿部運動（哄嬰兒睡覺）Leg Movement 這個體位法有助於提高大腿、髖關節的靈活度，也可以保養骨盆。 1. 坐姿。 2. 雙腿自然交叉，脊椎打直，雙手放在膝蓋上。 3. 運用左手肘的力...

美體美顏

邊掃地邊做瑜珈？老師教你家事瑜珈法

2015年05月04日

作者：Sujit Kumar

前彎轉腰（掃地）Forward Bend Twist 1. 站姿，兩腳距離與肩同寬。 2. 上半身往前彎，膝蓋儘量打直。 3. 雙手手臂交握（左手掌握住右手肘，右手掌握住左手肘）。 4. ...

美體美顏

練瑜珈拉腿　她鼠蹊部劇痛難行

2015年03月09日

作者：李義輝

一位48歲的女性，平時勤練瑜珈，一次做完拉腿的動作後，鼠蹊部一陣劇痛，幾乎無法行走，之後更坐著輪椅就醫治療。收治病例的澄清醫院中港院區復健科主治醫師楊鎮嘉表示，患者得到髂腰肌滑液囊炎，症狀常和肌腱拉傷...

媽媽才藝秀

【專訪】丁寧：媽媽請給自己一個深呼吸的時間

2014年12月22日

作者：武美齡

育有一雙兒女的幸福媽媽丁寧，擁有甜蜜的異國婚姻，在育兒與家庭生活上自有一套聰明法則，當她遇到孩子不聽話，情緒到達頂點即將爆發時，她會如何擁抱自己的負面情緒？以及夫妻如何察覺另一半的情緒，適時調整雙方的...

媽媽才藝秀

【專訪】LuLu老師：用身體讓小孩發現愛

2013年03月05日

作者：蕭婷文

「上帝給我們手臂，有一個很大的功能，是要我們展開擁抱！」記得抱著剛出生的寶寶的那一天嗎？懷裡沈睡中的新生命是如此溫熱，彼此胸口的距離如此靠近，體溫傳遞著，我們生命一代又一代的親密結合。彼此的氣...

保健醫療

有便秘問題嗎？讓身體動起來

2013年01月14日

作者：唐幼馨

腸胃不好的人，便秘往往令人難受，好像下腹部卡卡的卻不知道怎麼處理。睡前做點簡單的瑜珈伸展，運動一下腹部，讓身體的轉動帶動腹部出力，就可以刺激腸胃蠕動，持之以恆練習，便祕的問題就能有效改善了。１...

保健醫療

十分鐘解決頻尿問題

2013年01月14日

作者：唐幼馨

頻尿是許多人長年揮之不去的噩夢，有些壓力大的學生與上班族也有類似銀髮族的困擾，夜晚無法安枕、頻尿或漏尿，都是因為平時骨盆修護運動不夠徹底，這套動作專門針對骨盆進行伸展與按摩，特別值得推薦給有頻尿問題的...

不用跑步就可以消耗卡路里的3個驚人方法♪

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【專訪】丁寧：媽媽請給自己一個深呼吸的時間

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