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台灣女性每4人就有1人感到憂鬱,更年期是最blue階段

在臺灣憂鬱症人口已經突破百萬人,成為嚴重的健康與社會議題,臺北市珍愛扶輪社攜手肯愛社會服務協會,舉辦「讓愛9.999讓我陪你999」公益活動,公布「臺灣女性憂鬱大調查」結果,發起「陪伴天使計畫」,推廣全年度陪伴憂友訓練,並招募社會志工成為「陪伴天使」,一起幫助憂鬱症病友。

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臺北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會首度發布「臺灣女性憂鬱調查」結果,肯愛社會服務協會秘書長蘇禾表示,在1117份的調查問券統計中顯示,24%的女性有憂鬱傾向,等於將近每4位女性就有1人感到憂鬱,最容易讓女性感到憂鬱的人生階段是更年期,其次為懷孕期和中年期,而造成憂鬱的前三大主因分別為「健康」、「經濟」和「自我認同」,以年齡層來看,年輕世代(29歲以下)對「自我認同」最困擾,尤其是19歲以下青少女有41%因自我認同感到憂鬱;中青世代(30-49歲)對「經濟壓力」最有感;橘世代(50歲以上)則受「健康」因素影響最大。

調查中數據也顯示,女性憂鬱時有4成受訪者絕對不會讓父母知道;有2成女性憂鬱時不會說,其中19歲以下族群最明顯的是,有3成年輕族群不願意讓人知道。另外,在女性憂鬱時最希望什麼人陪伴這個項目中發現,女性希望「伴侶」陪伴最多,其次為「閨密」;而19歲以下族群則以「都不要人陪伴」最多。然而,女性最愛的兩大減壓法為「運動」和「找人聊」,但各年齡層減壓方式大不同;橘世代最愛「運動」減壓、20-49歲女性偏好「找人聊」、19歲以下女性最愛「聽音樂」舒壓。

女性偏好的三大憂鬱治療法分別為「心理諮商」、「自然療法」和「看西醫」。諮商心理師吳孟眞建議陪伴者要學會正確的陪伴方式,提供憂鬱症病友心理支援,也要避免踩雷,反將對方越推越遠。她也分享自己在諮商時的步驟,首先是要了解憂鬱的成因,評估他現在生活適應的狀態,像是飲食、睡眠也是要關注的,另外就是支持系統,是否有足夠的資源幫忙她來面對現在的情況,之後就會評估是否要進入治療的階段。

肯愛協會呼籲年輕族群可以善用科技心理諮商工具,利用線上或APP尋求心理諮商,至於中青世代則是最希望伴侶陪伴,日常可以多協助家務,在協助中提供心靈支援與減輕勞務負擔,不失為有效方式,最後就是橘世代的憂友可透過社交式運動,利用運動與人際互動,提升身心健康。

臺北市珍愛扶輪社表示,當今社會女性的憂鬱問題非常值得關心,尤其肯愛協會長年致力服務憂鬱症憂友,需要社會大眾的協助與幫忙,因此本次「讓愛9.999讓我陪你999」的公益活動,期待社會大眾的支持參與,每人999元資助陪伴訓練課程,推廣全年度陪伴訓練,並歡迎受訓完成的朋友能擔任志工成為「陪伴天使」,一起幫助憂鬱症憂友。

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