我是從3個月後開始吃ㄉ
建議你吃
1.Double X 綜合營養片(裡面有兩種,比得力多種營養片貴,但比較好)
~早晚各1次
2.深海鮭魚油~早晚各2顆
3.天然C營養片~想到就吃,水溶性維生素很容易流失
4.天然B營養片~想到就吃,水溶性維生素很容易流失
5.加美營養片(鈣片)~早晚各2顆
6.優質蛋白素(高蛋白素)~早,中,晚,睡前各2匙
7.維生素E~早晚各2顆
P.S.懷孕後期可以增加食用量
以下ㄉ可以不用買啦!!
1.葉酸鐵營養片~若你愛吃蔬菜就不用買
2.DHA~深海鮭魚油裡面就很豐富ㄌ
3.蜂蜜卵磷脂營養嚼片~我是沒買啦!看你需不需要!
4.得力多種營養片~吃Double X 綜合營養片就夠ㄌ
5.倍欣營養片~吃Double X 綜合營養片就夠ㄌ
(原作者於 2004-07-10 18:17:56 重新編輯過)
最好是吃Double X和葉酸(非常重要 如只從蔬菜裡攝取 會不夠的)
其他的就看妳的需要嘍
一般來說
C和B還有鈣都可以多吃一點
但是像卵磷脂這樣的維他命
年紀還輕的話是不太需要的
至於鮭魚油,蛋白素,和DHA 就見人見智了
我懷孕前就開始吃了,
你說的我全都有吃.
我媽說以後baby出生後抵抗力會比較好.
相對的會比較好帶.
不過最近深海鮭魚油都一直缺貨.
訂不到貨啦!真是的.........
baby最需要的就是魚油...DHA...
我從懷孕八週起就吃新寶納多綜合維它命
三個月後開始加鈣片…美國買的
四個月後開始加魚油…安麗的
五個月後開始加高蛋白…安麗的(害喜不敢吃肉的人最佳建議)
最好每天早晚喝一杯媽媽奶粉
孕期的營養就應該足夠了
給你參考…恭喜你哦…
hello..
先恭喜你也有小baby了哦..^ ^
我現在懷孕16週..
當我知道我有了小baby後..(大約7週左右)
我就開始以安麗的營養食品來做補充..
因為我老公的大姐和大嫂懷孕時都是補充安麗的營養食品..
整個懷孕的個程都還不錯..baby也都很健康呢..^ ^
自於我自己的感覺..是比較不會有害喜的狀況..氣色和食欲也都不錯..
至目前為止..整個人的狀況都還算滿舒服的..^ ^..
以你目前的週數..最需要的是葉酸和B群哦..
因為葉酸有助於BABY的腦神經發展及媽媽鐵質的補充..
而B群可以有抑制孕吐的幫助..
我將我食用內容給你參考一下..^ ^
1.)Double X ->三餐後各一粒
2.)天然B營養片 ->三餐後各1~2粒(懷孕前期如有孕吐或噁心的症狀,
可以多補充一些)
3.)加美營養片(鈣片) ->三餐後各2粒
4.)天然C營養片 ->三餐後各1粒
5.)歐硒E ->三餐後各1粒
6.)倍欣營養片 ->三餐後各2粒(不用擔心會服用過多的維他命A,
因為倍欣營養片的主要來源是B胡蘿蔔素,
是在體內有需要時,才會自動轉換為維他命A!!)
7.)葉酸鐵營養片 ->三餐後各1~2粒
8.)優質蛋白素 ->一天至少1~2匙 (可搭配媽媽奶粉)
9.)深海鮭魚油 (這項可於懷孕中期後再開始補充,前期還是以葉酸為主)
[P.S]有機會你可以請你姐姐幫你多補充一些營養的關念..
對你整個懷孕的過程會很有幫助哦..
我是有先了解安麗營養食品的內容後,也就更放心的補充了..^ ^
(原作者於 2004-07-22 11:24:28 重新編輯過)
(原作者於 2004-07-22 11:25:32 重新編輯過)