哺乳媽媽要吃什麼水果??

全母乳至今3個月~

只有在坐月子期間吃ㄧ些櫻桃~

就沒有再吃什麼水果了~

現在三餐都吃外面~會吃ㄧ些蔬菜~

但總覺得不吃水果不好~

又怕吃到的水果太冷~造成寶寶拉肚子~

請問哺乳的媽媽都吃些什麼水果呢??

我從生產完至今痔瘡還沒好~

最近好像又有便秘~(便便會有血)

之前好像有聽說這樣不能吃蘋果~

是嗎?