如何控制食慾的好方法～

減重，對女人來說，真是一個很大的課題

明知道少吃多動，就可以瘦

但是，多動，嗯！好像什麼問題

反正本來就愛玩，上山下海，多讓身體的兩斤肥肉動動

當然沒啥問題

但是，少吃

天啊！真得很難耶！想到甜不辣、炸雞、肉圓等等

口水就流了滿地

再加上偶爾出現的美味蛋糕、日本料理等等，光想，就已經受不了了

何況還親眼目睹

有時候好不容易忍住一餐，不吃，結果下一餐只有一個慘字可以形容

因為餓上加餓，簡直是餓到最高點

就不管什麼東西，就算只是一片吐司，都能吃得像是山珍海味

等到驚覺通通掃下肚的東西太多時，就已經一切都來不及了，破功了～

所以很想虛心求教各位，當肚子很餓時，該怎麼辦？

大家如何控制自己的食慾

最近我發現喝黑咖啡，可以抑制食慾，無奈的是，它很傷胃

還是要配點東西才能嚥下肚

各位呢？

有沒有什麼好方法

先在這謝謝大家的賜教～

我是吃一種健康食品的錠片

它可控制想吃東西的慾望

且又可補充植物性纖維素

我是覺得還不錯啦

我覺得就煮一些讓你沒喟口的食物，之前我剛嫁給我老公，實在是吃不慣他們家的東西，就這樣沒喟口，慢慢的就變瘦了…

媽咪：

妳可以試試＂諾美婷＂唷．

它能幫你控制食慾．很有效唷！

樓上媽咪

我曾經吃諾美婷減重

但是不但一公斤都沒瘦

而且還心悸ㄟ

(可能和我本身有甲狀腺問題也有關吧~)

我不會讓自己餓肚子,即使減肥也是.不過我會慎選吃下肚子的食物.

比如餅乾我會買進口的無糖高纖脆薄餅,嚼起來很香,有飽足感.

但是唯一缺點是不好買,要去高級超市才有,又有一點點貴,但是我覺得很值得.

其實進口超市有很多寶可以挖,高纖低熱量的餅乾粉多,

如果多花一點時間跟金錢研究,保證可以吃到撐又不怕發胖.

我的方法是：

1.有八分飽的感覺就不吃了...吃進去容易消耗難，就算剩下來丟掉也比變胖再花錢減肥好。

2.自己帶小孩...想吃也沒空吃，常常餓著肚子睡覺，嗚~@_@~

3.穿束褲...綁著肚子，很容易就覺得肚子很撐，吃不下了。

我是吃植物蛋白奶哦．．超好喝

不是一般牛奶．．

還有營養片．．

或許有人會排斥．但它真的有效呀

聽說還有優惠價呢．．．

以前我總是用大碗公吃飯．才吃的飽．常被同事笑．．

現在吃小碗半碗．吃些菜．就飽了．．飯後又習慣喝茶．

之後才知．原來蛋白奶．把我胃容積縮小囉．．．

分享之．共勉之．．．

吃賀寶芙呀

我是超愛吃ㄉ人

才能造就之前ㄉ身材><

但賀寶芙確能成功抑制我ㄉ食慾

且又是健康食品

所以現在我越減精神體力越好

身材也雕塑ㄉ粉美捏~~~

我真ㄉ粉愛這ㄍ產品^^

當聽到有人讚美妳時那種感覺真是爽呀~~

超愛那種買衣服不用看sizeㄉ感覺~~~

兩ㄍ月前買ㄉ衣服~~現在都穿ㄉ下ㄌ~~

只有一個字可以形容"爽"

其實該吃的時候就要吃,不用讓自己餓餓餓~~

可以把吃的習慣改成少量多餐,

就不用一直都處在飢餓的狀態啊.

而且這樣身體的基礎代謝也可以一直處在高點,

減重才可以事半功倍.

真是謝謝大家喔～

其實很多道理都知道，只是能不能力行的問題

就譬如，少吃、多動是減肥的不二法門

問題是，少吃，就很難耐

如何在肚子餓得咕嚕咕嚕叫時，還能表現得泰然自若

看到食物不動如山

真覺得很難

一些代餐，或是食品，或許有效，可是也有人說沒效

提供的媽媽，我很感謝

但目前我都暫時不考慮

只想用最自然的方法

不過，還是說聲衷心的感謝呢～