人家都說婚後流的淚是婚前腦袋進的水，我真的體會到了...
懷孕後因為隔代觀念不同就開始跟婆婆有衝突，現在生完大寶後因為帶孩子的方式更加劇，不是沒有跟老公溝通過，但老公聽話聽習慣了一時要他硬起來他也做不到，就這樣我失眠了大半年，又因為還在寄人籬下（公婆家）壓力實在很大，變成晚上睡不著白天工作品質又差，工作表現不好被釘心情又更差的惡性循環...
有跟一位比較close的同事訴苦，同事建議了我幾個方法，因為想說再怎樣也不會更差了就都試試看，也跟大家分享我這半年嘗試過的方法。
輕音樂
這個我是沒效，不過對我家大寶很有效。
白噪音、冥想音樂什麼的我也都試過，只能說是見仁見智，推薦大家還是可以試試看，畢竟便宜（只需要電費？），沒什麼常識的成本，有效就賺到了。
伸展運動
同事是建議我做瑜伽，不過因為平常白天要上班下班還要帶小孩實在沒有心力再出門運動，所以我就是上網找一些簡單又不容易受傷的伸展運動。
網路上有滿多教學的，我自己覺得最有用的是上犬式跟嬰兒式（圖片取自網路）
我還有搭配四四四呼吸法，對於平常白天久坐的肩頸、腰背痠痛舒緩效果也不錯，因為家裡有鋪巧拼所以連瑜珈墊都不用買，也是很省錢。
保健品
上網爬文查過很多，原本是買很知名的芝麻明E，一罐也是不便宜，不過對我來說功效感覺不出來。後來開始做功課查成份，看了很多人的分享文，才知道原來有些人對這個成份有感覺、有些人對那個成份有感覺，要嘛花時間金錢慢慢試、要嘛就是買成分比較「豐富」的。
我自己後來試到比較有感的是樹飛雪的恬睡飲
用喝的也算很方便，原本還擔心產後已經還沒受回去了還用喝的保健品會不會容易胖，不過後來想想平常公司訂的下午茶要節制一點吃才是真的，這一小包的熱量根本沒多少，我就放心喝了。
成分有這些給大家參考
我大概是喝了兩週後發現入睡時間有變短一些，再來就是睡眠品質明顯比較好，不會多夢或是老公一翻身就醒來，算是對我滿有效的。
最後，搬離婆家。
這半年很積極看房子，算了算存款、趁青安我們還能貸的時候終於買了屬於自己的小家，雖然是中古屋但還是好過寄人籬下看人臉色的日子。
目前新家還在裝潢，不過已經開始有輕鬆感了，還沒辦法搬離婆家的媽咪們也可以試試看我上面的方法喔！祝大家都遠離毒婆婆！
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