肌肉是最厲害的靠山 雲揚生技胺基酸營養液開箱

這個標題下得有點聳動

但是是千真萬確的事實

爸爸原先身體狀況不太好

基本上三高都有，健康檢查都是紅字

醫生就有建議他去重訊

爸爸在還沒聽到醫生建議前都不太想動

現在被醫生這樣一講就跑去萵苣找教練

然後每天都會去跑步，也找了教練

最近不僅身材有變好、精神也有變好

還會開始煮便當吃水煮餐

 

上禮拜重新回診，健檢跟抽血

發現基本上都沒有三高了

連肌少症也一併改善

而且醫生說肌肉有成長，身體也會開始自動啟動恢復功能

很多身體發炎的部分也會開始改善

不過過程其實也很辛苦，下面有幾點一定要做到

 

1.多喝水

每天至少要喝水2~3000CC

讓身體廢物都代謝掉，然後要增肌也需要喝水

 

2.睡滿8小時

睡眠是長肌肉的關鍵

教練說一定要睡飽

 

3.補充蛋白質

蛋白質超級重要，是肌肉成長的關鍵

肌肉就是蛋白質所組成

可以的話喝點高蛋白、補品都OK

我爸是喝雲揚生技胺基酸營養液

4.保持運動習慣

不管是走路、跑步或者重量訓練

只要有動都是好事

 

以上~希望大家都可以有一身肌肉

幫助自己好動好生活

 

重量訓練真的很重要欸，我媽也是開始運動之後心情跟身體都變好！

恭喜！也感謝分享，我要拿這篇給我爸看

推推，健康真的無價！

上次看愛的榮耀有看過雲揚生技~推一下

雲揚生技營養液還不錯，我阿嬤也有在喝～
氣色都比以前好很多，現在還會要求出去運動呢