懷孕沒食慾要怎麼補營養？

第一次懷孕…孕吐反胃狀況很嚴重
幾乎沒食慾吃東西，尤其現在夏天根本吃不下
現在大多都是喝流質的東西，但只能喝牛奶、豆漿，咖啡、茶、手搖都不能碰
也沒辦法喝魚湯跟雞湯，因為聞到肉味就想吐，而且熱的都不想喝，冰的也不讓碰
吃不了東西我真的頭很痛，大家都怎麼解決懷孕食慾不好的問題？

辛苦了，我懷孕時狀況也這樣一直煩我老公，還好家樂福有很多堅果飲類的飲品可以選，我後來就都是買那個回來泡營養品喝

滴雞精有試過嗎？

@夏嘟嘟

滴雞精還可以接受，但因為不想喝熱的，放涼喝後還是會有微微喝到肉味就…

你可以去找一款叫李英愛黑豆奶，這款營養成分很高

而且常溫喝都不用冰也不用加熱，我懷孕前期吃不下也都喝這個

@永平小女孩

這不用冰嗎？天氣這麼熱會不會壞掉？

我會少量多餐這樣吃，食物也會乾濕分離我比較吃得下，媽咪可以參考這篇我之前存的文章~
https://www.yannigo.com/baike-detail/pregnancy/healthy-pregnancy/699
如果擔心營養不足的話可以補充綜合維他命，可以選有B6的那種(緩解孕吐)

李英愛這款真的蠻好喝的，我小姑有買來給我喝過還不錯喔

現在也有常溫滴雞精了啊，推田園香的，都沒有雞味很好喝喔～

我懷孕都吃水果，而且都挑酸的吃，但也不能吃太多不然會血糖太高，吃蘋果、香蕉這種會比較好

可以去買堅果、燕麥這種配著豆漿跟牛奶吃，油脂跟碳水都要補充到比較好喔