懷孕上班族體重控制 飲食選擇

孕前體重就有點重了

沒想到懷孕後體重飆更快...

別人說什麼孕吐、吃不下

我都沒發生

反而各種甜食、炸物都想吃

整個人肉眼可見的變肥

被醫生告誡要小心妊娠糖尿病= =

最近想要吃得健康點飲食控制

有去自助餐買，挑了好幾間都好油...

備餐兩天就放棄了

懷孕就夠累了 

不想這麼苦命

在想中餐、晚餐有什麼好選擇呢?

感謝各位媽咪們~

我最近是前一天用無糖優格+燕麥30G，然後撥一根香蕉下去+上可以買個水煮蛋， 

早晚上正常吃，中午的話就拿出隔夜燕麥吃，其中一餐這樣吃就有瘦了 

也吃得很飽喔

全家是你的好朋友，地瓜+小滷時蔬，配一片肉+豆漿，熱量不高~

健康餐盒，我是都吃能量小姐

肉類份量比其他間多，多吃蛋白質就對了

可以雙拼肉，飯可減半or全部換成菜

推薦你去找舒肥無骨雞腿排 之前減肥是都吃雞胸 但吃到後面會很膩。

舒肥無骨雞腿排可以搭配冷凍蔬菜 然後買冷凍地瓜。

全部放在一起 一次微波就好了 健康又吃得很飽。

能量小姐健康餐，好吃~ 

我看門市還滿多間的 

也可以搭配她們的湯，好喝~