減肥卡關...該怎麼突破平台期?

Limerence
Limerence 2024-02-05 11:59:04 版主 1720

這幾個月和朋友們聚餐太多次,

而且每次都大吃大喝完全沒節制,結果變胖超多,

最近急迫減肥用了少吃多動的做法,

一天可能只吃一餐或乾脆都不吃,

第一周體重有減了2公斤,

但是第二周開始效果就沒有那麼好了,還出現便泌,

有時一天只吃一餐,隔天秤體重卻幾乎沒改變,

稍微多吃一些,體重直線上升0.5-1公斤,

減到都沒動力了...

請教大家有沒有比較有效又健康的減肥方式?

圖解媽媽百科

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