請推薦忌口的低熱量低卡食物

Hanne Lee 2023-11-23 10:01:35 版主 1618

因為明年要辦結婚典禮
現在身材是155/58
覺得自己有點胖
但因為工作性質晚上才下班
加上晚上又很容易餓會想要吃東西
想問媽咪們
有沒有低卡低熱量的簡單食物?
適合晚上吃又不容易發胖的
為了明年的結婚典禮
希望可以瘦到50公斤或是40多公斤
當然我有空也是會去運動的！

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小貝ㄦ 2023-11-23 11:03:12 #1F

可以試試看纖享樂蕎麥乾拌麵低gi

sandy黃太太 2023-11-23 11:07:00 #2F

芭樂、或者就狂灌水之後馬上睡

黯星 2023-11-23 12:15:02 #3F

低熱量的話少吃澱粉類，多吃蔬菜呢?

游文欣 2023-11-23 12:55:26 #4F

可以吃拌麵再加蛋加青菜比較均衡，不要喝湯就好，因為湯有油脂，這樣應該吃得飽也不會怕太胖

Hung Yuting 2023-11-23 13:02:33 #5F

建議還是多運動~多補充蛋白質增加肌肉量，就算是同樣體重看起來也會變瘦

燒餅配咖啡 2023-11-23 13:29:59 #6F

蒟蒻麵地瓜海鮮

K220 2023-11-23 15:12:36 #7F

結婚典禮一生只有一次努力瘦一點會成為永遠的回憶

Anne姊 2023-11-24 08:38:22 #8F

我也推纖享樂的蕎麥拌麵，外包裝很文青，吃起來負擔也小

Mieq1128 2023-11-24 12:11:41 #9F

可以考慮試試看168斷食法，如果你是上夜班可以在晚上八小時吃東西，早上不吃東西