少吃多動還是瘦不下來耶...

很多人都說
只要少吃多運動就會瘦
可是我明明就已經努力了
吃的也變少了
也有努力多動
但還是一樣沒有比較瘦阿
有人也是這樣子嗎
就明明也少吃多運動了
卻還是瘦不下來
我是之前都有正常吃三餐
現在改成晚餐不吃
只有吃早餐跟午餐
我早餐午餐的量也沒有比較多
就照正常來做
然後運動的話
就都會抽空爬樓梯
明明已經這樣持續兩個多禮拜了
依然沒有瘦耶...

我也是

我也是，後來我是嘗試網路上各種瘦身方法，找適合自己的方式
 

我也這樣覺得耶

少吃多動也不容易瘦

而且具體的說

是要少吃到什麼程度

運動又是做哪些

有很多人都會遇到同樣的狀況吧~
有的也是因為代謝不好
所以才會瘦不下來
就算減少吃的量
但都代謝很差的話
那也是沒有辦法瘦阿
我自己是有吃婕樂纖的纖纖飲
這個可以幫助代謝
加上有做運動
然後有多喝水
喝水也是可幫助代謝的方式
纖纖飲在網路上面很有名
有很多網美推薦
而且有國家食品SNQ標章
我就是看到有標章
成分又有寫清楚才放心吃的啊!
 

有標章的好像不錯耶

應該可以考慮

我會在多收集一些資訊在決定

就算少吃 但你吃了什麼東西 這點很重要欸

是很乾淨的原型食物

還是說一樣吃了小籠包 水餃 麵包 三明治...光是這點都還是有差

而且不要給自己太大壓力

有壓力反而也會瘦不下來喔

雖然沒瘦但也沒胖也是給自己加油打氣好的開始 ( ? )

比起少吃應該要更注重食材喔！
我之前也是和你一樣覺得少吃就可以變瘦，結果沒想到容易反撲而且身體很虛
後來我採用了168減肥法以及運動，盡量選吃原型食物跟蔬菜、蛋白質
另外保健食品有搭配絲蓓緹酵母，可以減少澱粉跟醣類吸收
持續了一段時間，覺得體重和體脂都有下降一些

少吃要看怎麼吃，畢竟還是有熱量、糖分等等的差異，

運動心跳跟時間長短不一樣也有不同作用。