懷孕期間可以吃什麼營養食品呢?

懷孕期間可以吃什麼營養食品呢?

葉酸

孕婦很容易半夜腳抽筋，可以補充鈣片，保護母體並維持胎兒骨骼發育

吃葉酸+鐵

記得葉酸飲最好吃植物性的，比較不容易過敏，鐵的話是因為孕期其實很容易缺鐵或貧血，補充對自己比較好！寶寶也會比較健康～推薦這個牌子的：

https://shope.ee/fw00BW9LV

初期葉酸，中期鈣＋D3，鐵跟DHA，晚期鐵可以在增量，若便秘再加強益生菌。DHA補充我都吃惠氏的藻油，一天只要吃一顆就好，蠻方便的，也推薦給你。

葉酸鈣片魚油我都有吃，不過其實我不是很喜歡一直吞藥丸，所以卵磷脂這種有粉的我就會買粉，還有備孕跟整個孕期都有補充農純鄉的滴雞精，生完也可以喝

每個人身體狀況不同，

重點是"跟先生"一起去檢查，

找出原因再來決定吃什麼保健食品，

如果是卵巢早衰或是amh值低的話你要補充一下DHEA，

如果是多囊或是一般養卵的話那改吃肌醇~ 

Q10跟D3的話就沒差 都可以補充~

如果不排斥中藥可以吃中藥來標本兼治

我是有吃美舒安丸和益母草

我是支持補充保健食品的，

身邊很多姊妹療程失敗，

才問過醫生可不可以吃，

醫生才說要吃，

多運動、多吃葉酸食物，也可以泡腳暖宮

不要錯過黃金生育時間！

以下是個人經驗分享
初期：綜合維他命(沛納妃)+滴雞精(金牌大師)
中期：綜合維他命(沛納妃)+益生菌(妙利散)
後期：綜合維他命(沛納妃)+藻油(BHK)+卵凝脂(BHK)+益生菌(妙利散)
產後：把剩下沒吃完的繼續吃完XDD+液態鐵+滴雞精(金牌大師)
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平常因為沒有三餐都自己煮(好懶 )、所以有買綜合維他命
這樣沒吃到的營養素、都可以一次補齊 ((滿方便的))
也不用擔心鈣跟鐵要早、晚分開吃 ((鈣、鐵一錠要分開吃))
螯合的礦物質 就不需要分開吃，怕影響吸收~
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中後期開始會有點便秘，所以有吃益生菌，
加上自己本身有過敏，通常過敏都會遺傳，所以希望可以調整寶寶體質
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到後期要吃的東西越來越多，真的很辛苦( ˊ~ˋ )
因為自己很討厭吞一堆東西... 
但跟身邊其他懷孕的朋友比起來，好像已經少很多了~
而且還有很多好吃的都不太能吃 (﹏⁰)
因為被醫生說要注意自己增加的體重還有血糖 T__T

葉酸 鈣 鐵 這些基本的我之前孕期都有吃 另外我朋友還送我很多芳茲的滴雞精 一直到現在都有在喝 對養胎養身都蠻有幫助的！