iherb的葉黃素軟膠囊效果如何？

最近工作上用眼過度，眼睛乾澀的頻率越來越高
去看醫生被建議要多補充花青素跟葉黃素之類的營養素
我自己是不太喜歡吃蔬果...
所以要靠日常生活中飲食來補足可能改善會很慢
老公是提議買些保健食品來補充
每天固定吃比較有機會可以緩解不適

後來有在iherb上有看到葉黃素的軟膠囊
看成分感覺各項都能補足，之前沒吃過軟膠囊
最多也就只有吃過B群那種藥丸類型的而已
想問問這種軟膠囊的效果應該不會比藥丸差吧？？