產後有漏尿困擾該如何改善?

敏咻
敏咻 2023-01-31 17:25:02 版主 12K

之前就滿常聽一些媽媽們說產後有鬆弛漏尿的困擾
那時剛生完大寶並沒有發生這件事
還慶幸自己就是那天選之人
直到最近生了二寶之後開始很有感鬆弛漏尿這件事
尤其是打噴嚏的時候更明顯
擔心現在不早點處理漏尿問題以後會更糟
請問產後漏尿困擾該如何改善
先說因為我很懶…深蹲那種運動我不太行
希望找能簡單快速解決的方法
好像醫美有在處理這類問題是嗎?

cute6774
cute6774 2023-01-31 19:28:35 #1F
 

想知道+1

han娜
han娜 2023-02-01 17:22:20 #2F
 

漏尿問題真的很煩也很困擾
我之前有做凱格爾運動跟提肛運動
是有一點改善漏尿問題
但不能完全根治最後我直接找醫美弄一弄
我是在恆美學做星肌動椅
這個療程就是坐在一張椅子上面
利用高能量直接觸發運動神經元
可在30分鐘內進行2~3萬次的肌肉運動
能有效鍛鍊腹部臀部的肌肉
也可以刺激骨盆底肌治療漏尿
其實這個星肌動椅不只可以改善漏尿問題
就連久坐或久站的腰酸背痛問題也都能改善
一次療程30分鐘 有建議至少需要做6-8次
我個人覺得這台星肌動椅真的很棒
想雕塑身材、改善肚皮鬆弛都可以
我自己目前做了五次我覺得改善滿有效的
剩下幾次做完應該就可以完全改善 滿期待的
能徹底解決漏尿問題真的很重要

馨兒愛說話
馨兒愛說話 2023-02-04 23:16:51 #3F
 
我也做了不少緊縮運動 夾東西來運動 希望多少有效了 …

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