5mg已經是5000微克很多
懷孕後醫生是建議我吃500微克就好,
建議版媽可以吃像紐崔萊綜合維他命這種,
一盒都配好的,葉 酸含量很夠、也有植物蔬果精華萃取,
我孕吐嚴重都吃這個,營養比較充足
秋秋大寶和二寶懷孕期間
都吃永信的葉酸
一天一顆 葉酸800微克
雖然市面上大家會說400微克差不多
但其實一天可以攝取的量大概是400到800微克
給媽咪們參考: )
建議600微克,以每日不超過1000微克為原則,超過可能會影響寶寶未來語言能力的發展
我孕期是吃GNC的葉酸跟黃金甲的益生菌(便祕很嚴重,固定吃一段時間後狀況改善很多),給妳參考看看