雖然和先生打滿三劑疫苗,身邊感染的也大多是輕症
但想到共存是長長久久的事,還是會擔心家裡老人小孩
除了防疫這塊不能鬆懈之外也盡量提高家人們的免疫力
目前我們一家很幸運,到現在健康狀況都很ok
來分享一下這陣子我們都做了些什麼吧~
#不外食
確診破萬以來我和婆婆都在家自己煮
上週回公司上班我也是叫外送或外帶回辦公室吃
全家徹底避免內用飛沫傳染的風險
#每天洗衣服
下班下課回家衣服我會先泡漂白水,半小時後再洗
爬文才知道氧系、氯系的漂白水才有殺菌的功效喔
媽咪們選漂白水的時候要注意一下!
#固定運動
疫情高峰後就沒去公園了,改在中庭散步騎腳踏車
也可以順便觀察自己和小孩有沒有突然喘起來
若運動量沒變但會喘可能是血氧偏低,就要特別注意
#補充保健食品
疫情初期全家就開始吃益生菌、維生素C、綜合營養品到現在
益生菌大人是吃紐崔萊強效複合款,小孩吃兒童的
是粉狀的我們都習慣加在茶或果汁裡一起喝
感覺大家的免疫力都有提升,這兩年真的比較沒在生病
小朋友連早上起床打噴嚏的過敏狀況都好很多
以上是我們家與病毒共存的生活共識,分享給大家參考!
最近疫情是有感覺比較緩和一點
但我覺得防疫心態還是要變成生活的一部分才對~
@艾咪哩滴
我挑牌子+看菌株,紐崔萊本來就保健食品大牌比較放心
益生菌外盒上面也都有標示實驗認證過的菌株,吃了才會有效啊~
小孩的除了益生菌外還有添加維生素C~