與病毒共存的To do list分享

 

雖然和先生打滿三劑疫苗，身邊感染的也大多是輕症

但想到共存是長長久久的事，還是會擔心家裡老人小孩

除了防疫這塊不能鬆懈之外也盡量提高家人們的免疫力

目前我們一家很幸運，到現在健康狀況都很ok

來分享一下這陣子我們都做了些什麼吧～

 

#不外食

確診破萬以來我和婆婆都在家自己煮

上週回公司上班我也是叫外送或外帶回辦公室吃

全家徹底避免內用飛沫傳染的風險

 

#每天洗衣服

下班下課回家衣服我會先泡漂白水，半小時後再洗

爬文才知道氧系、氯系的漂白水才有殺菌的功效喔

媽咪們選漂白水的時候要注意一下！

 

#固定運動

疫情高峰後就沒去公園了，改在中庭散步騎腳踏車

也可以順便觀察自己和小孩有沒有突然喘起來

若運動量沒變但會喘可能是血氧偏低，就要特別注意

 

#補充保健食品

疫情初期全家就開始吃益生菌、維生素C、綜合營養品到現在

益生菌大人是吃紐崔萊強效複合款，小孩吃兒童的

是粉狀的我們都習慣加在茶或果汁裡一起喝

感覺大家的免疫力都有提升，這兩年真的比較沒在生病

小朋友連早上起床打噴嚏的過敏狀況都好很多

 

以上是我們家與病毒共存的生活共識，分享給大家參考！

最近疫情是有感覺比較緩和一點

但我覺得防疫心態還是要變成生活的一部分才對～

謝謝分享

很用心耶！謝謝分享 想問益生菌媽咪是怎麼挑的？我也想買給小孩吃

謝謝分享！很實用，我現在不外食+每天洗衣服

運動習慣還在養成中XDD

想問在家有建議的居運嗎？不會耗太多體力的

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我們家是本來就有在吃益生菌，也是吃紐崔萊複合 腸胃問題後來就比較少，感覺也有調整到體質，抵抗力好很多

@艾咪哩滴 

我挑牌子+看菌株，紐崔萊本來就保健食品大牌比較放心
益生菌外盒上面也都有標示實驗認證過的菌株，吃了才會有效啊～
小孩的除了益生菌外還有添加維生素C~

感謝分享，好實用的資訊

益生菌也可以試試看黃金甲的還有另外添加鈣跟Ｄ3，我們家長期吃下來腸道都保養得不錯