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媽咪們都是怎麼瘦下來的?

cathy0421
cathy0421 2022-06-27 14:07:31 版主 2429

是這樣的

我妹自從去年年初生完小孩就一直瘦不下來

 

可能因為她本身就是易胖體質

加上都要忙著顧小孩、做家事,只有吃飯才能喘口氣

身材就不可控制的一直往橫向發展

 

但當時我們都覺得很正常

剛生完嘛,總是會胖一些

 

直到去年10月做健康檢查的時候

被告知BMI已經超過37

已經有影響健康的可能,不得不認真減肥

 

但因為家事跟顧小孩都是體力活

控制飲食的話怕會血糖太低暈倒

家裡就禁止她斷食

 

所以我常帶著她上健身房運動

重訓、有氧樣樣來

她也從不偷懶,每天都堅持做到底

 

只是這樣維持了半年,還是看不到什麼效果

頂多就掉個3公斤

 

妹妹為此越來越沮喪

甚至已經對自己樣貌產生焦慮

前幾天還跟我哭訴說後悔生小孩

 

而我卻已經不知道該怎麼幫助她才好…

想問媽咪們生完孩子都是怎麼瘦下來的呢?

再麻煩給我意見了,謝謝

努力打拼中
努力打拼中 2022-06-27 15:18:49 #1F
 

好奇+1

咪麵醬
咪麵醬 2022-06-27 15:32:09 #2F
 

168 +減醣 沒辦法天天168的話就是 一週選個2-3天

但減醣真的很有用 你爬一下網路文章 很多減醣的分享

減醣他或多或少也有嘗試過了

2022-07-06 15:36:31 回覆
小熙mommy
小熙mommy 2022-06-27 18:13:32 #3F
 

媽咪們都辛苦了,生完小孩要面臨的困難很多

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金色小珍珠
金色小珍珠 2022-06-27 19:15:58 #4F
 

建議妹妹試著去減重門診諮詢,bmi超過37已經是病態性肥胖了
普通的方法是瘦不下來的,如果需要動手術現在政府也有補助

竟然有補助??我來去幫她查查看!

2022-07-06 15:37:03 回覆

我也覺得可以去看醫生~擔心這樣下去她的心理狀況會變差,適時尋求專業的幫助會比較好,現在的手術都很安全,術後的生活品質也好,google縮胃曠腸

看醫生不管是否有開刀,感覺至少都能更了解身體的狀況,感謝提議我來去查查

2022-07-06 15:38:38 回覆
Didiwang
Didiwang 2022-06-28 19:47:13 #6F
 

看起來跟吃的還有作息有關,我自己減重時是會選一些比較沒負擔的點心像光泉燕麥優酪,豆花之類的,有蛋白質負擔又小

作息真的蠻相關的,而且他心裡負擔重,狀態自然也跟著下滑

2022-07-06 15:39:10 回覆
Jamie.8
Jamie.8 2022-06-29 15:54:24 #7F
 

吃的部分會少量多餐還有搭配運動! 之前生完孩子要瘦下來的時候,正餐吃比較少肚子餓時就蠻常吃優酪的,會買光泉優酪搭水果來吃,有飽足感熱量也能控制,而且每天都可以配不同的水果也不會膩

感謝分享

2022-07-06 15:39:58 回覆

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