原本想透過上飛輪課，培養運動習慣
但平常還要帶小孩，沒辦法切出完整的時間去上課
所以就改成去家裡附近的公園運動
現在每天下午都會抽空去慢跑，順便曬曬太陽補充維生素D
疫情期間想說也讓自己的抵抗力好點
大概跑個4-5公里後就差不多回家沖澡
不過每次跑了一下子我的背、膝蓋、腹部開始會痠痛
有時候跑一跑會需要停下來休息一下才行
常常在想是不是過30後身體代謝下降才會這樣呢？
最近看小禎跟李沛旭都有分享可以吃薑黃幫助身體代謝
但我看不出來這兩款的差別和怎麼吃，有人有吃過可以分享嗎？
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