最近經醫生診對我有非常非常非常輕微的自律神經失調，我的狀況是有時候會覺得手麻刺刺癢癢的，
基本上目前都還可以控制，目前我有先透過簡單的運動和早睡早起慢慢改善啦!
如果有一點點自律神經失調的人建議不要喝酒，也少吃油炸食品、人工添加物、反式脂肪或高糖、
高鹽食物，原本很愛喝飲料的我都幾乎戒光了。
另外我也多吃魚油，我看報導說魚油裡面有Omega-3 等，可以讓身體變好。
後來我上網爬了超多資料～
自律神經其實是代表身體缺乏營養素，特別是B群，因此我想要買B群來補充我缺乏的營養素，
醫生說維生素B能夠幫助神經正常運作，維生素B1（豬肉、鰻魚、糙米）可促使腦神經傳達
物質正常運作，保持精神安定，維生素B6可幫助胺基酸生成，胺基酸是分泌血清素的原料，
攝取含有胺基酸的食物可使精神安定（沙丁魚、秋刀魚、酒粕、鰹魚、鮭魚）。
目前在挑幾款B群，如果有不錯的可以推薦給我!
亞尼活力 高單位B群
BHK’S B群
475【威猛專科】法國天然酵母維生素B群+600%超級黑瑪卡+鋅酵母 Vitabox
我目前挑的是網路上比較多人討論的，如果有不錯的也歡迎推薦給我!
感謝!
