健身的類型與選擇?!

青新美
青新美 2022-06-14 13:31:03 版主 1772

賺錢難,保養身體更難
感覺年紀大了,不但身材開始走樣
代謝機制也漸漸退步,肚子越來越放肆

有時看著鏡子,都會想到以前苗條均勻的我..
老公也是中廣頻道播不完,走快一些都會喘
所以決定拉著老公一起來實施瘦身計畫!!!

一方面也怕年紀增長,會難免面臨三高等疾病問題
趁早開始運動,增強自己的體循環、免疫力也好
萬事起頭難,不知道如何做
有上網看影片,邊做邊學但總覺得不到位
買了瑜珈墊也是放著有一天沒一天的用
(老公說用SWITCH 健身環就好…XD)
目前考慮去健身房,環境好還可以請教練
但因為是初學者,想問問各位有什麼建議嗎?
歡迎各位經驗分享一下歐

JuneJuly
JuneJuly 2022-06-14 14:28:41 #1F
 
現在健身房跟以前不一樣了 不會有什麼黑心會員、一切透明合法 別擔心~~媽媽們一起動起來 健身房相見
ALICE93
ALICE93 2022-06-14 15:20:33 #2F
 

我看網路上都是名人、藝人、朋友上健身房的動態與發文….不跟起來好像落伍了!好像變全民新運動!我看網路上都是名人、藝人、朋友上健身房的動態與發文….不跟起來好像落伍了!好像變全民新運動!

Charlotte Su
Charlotte Su 2022-06-14 20:35:04 #3F
 

我會跟老公一起上健身房,怕熱所以才找室內的,我們是在大無限請教練~有專業帶著練比較有效果,也能知道知己適合什麼樣的訓練,環境蠻好的一進門就很舒心

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費曼
費曼 2022-06-14 21:29:46 #4F
 
經常不運動真的會健康出問題 而且脂肪堆積後的肉也很難剷除
CHI PEI Hu
CHI PEI Hu 2022-06-15 13:34:43 #5F
 
建議選擇私人工作室或自由教練等,多看多比較,不要上大型健身房的
Du Jun
Du Jun 2022-06-15 17:02:39 #6F
 

可以先找家附近的健身房,一開始練找教練感覺比較不會受傷喔

wondering
wondering 2022-06-15 17:32:39 #7F
 

去健身房才會認真!!

匿名
marela 2022-06-15 22:22:13 #8F
 

自己在家運動真的要很有毅力 如果真的堅持不下去還是去上課吧 或是找一些體操教室也不錯

??Ms.J-Jean
??Ms.J-Jean 2022-06-16 19:07:39 #9F
 
我看我一些朋友也有在健身 有聽說大無限的環境跟師資都不錯喔! 而且有教練可以針對問題 給你一整套的運動建議 會比較有幫助!
芭比小姐
芭比小姐 2022-06-21 07:01:28 #10F
 

教練會依個人狀況安排適合的餐單,最好選在家附近的健身房會比較有動力喔><

建議再加有氧課程訓練心肺,剛開始會很累很厭世,堅持才會有效果!!!

可以吃力捷凍強化體能,運動效果會比較好

除了健身房,我覺得健行也是不錯的選擇~

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