便秘除了喝水外還有什麼辦法?

生過孩子之後就開始容易便秘
目前有固定去全聯買優格吃了(推馬修優格好吃!)
但因為工作太忙連三餐都不太固定了
常常忘記吃擺到過期
有在考慮買2000CC大水壺逼自己喝水
想請問除此外,還有什麼可以拯救便秘呢?

匿名
金蝦 2022-01-14 12:05:54 #1F
 

吃酵素

先吃青菜蔬果

匿名
XD 2022-01-14 14:04:54 #2F
 

但因為工作太忙連三餐都不太固定了-------這應該是主因了!作息正常很重要的!

不然就是早一點起床,喝500CC的水,等上廁所!

匿名
維尼 2022-01-14 15:01:33 #3F
 

益生菌阿

現在很多都一條一條小包裝很方便攜帶

但還是要多喝水比較好啦

潣
2022-01-14 15:06:42 #4F
 

運動 多走路也會有幫助喔

mumuyu
mumuyu 2022-01-14 15:25:55 #5F
 

上次去馬修嚴選門市買果漿
店員有推他們家新出的優格益生菌
腦波弱就買回來了 不過我覺得有差耶
比較容易有便意也上得很順

蔚欣
蔚欣 2022-01-14 16:24:39 #7F
 

生完小孩真的很容易便秘
好不容易有fu了結果小孩又在哭
真的很難有時間醞釀便意

馬修也有出益生菌阿,
我家附近剛好有門市改天去看看。

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