便秘除了喝水外還有什麼辦法?

生過孩子之後就開始容易便秘
目前有固定去全聯買優格吃了（推馬修優格好吃！）
但因為工作太忙連三餐都不太固定了
常常忘記吃擺到過期
有在考慮買2000CC大水壺逼自己喝水
想請問除此外，還有什麼可以拯救便秘呢？