減重菜單+運動，瘦了12公斤

很莫名其妙的就胖到了86公斤，

後來檢查出來有多囊的問題，可能也是我胖成不像樣的一個原因，

看了很多減重診所的介紹，PTT也爬了很多文。

最後選擇了同事介紹的存奕美學診所，

標榜韓星科學減重，想要瘦漂亮又健康。

第一次去量出來體脂47.8%，

跟我一起去參加的同事也嚇到了，

大家大約都30幾%，我是最高的????

醫生有給菜單教怎麼吃，要做什麼運動，作息要注意，

針對我多囊的問題也開了藥。

因為公司有滿多聚餐，還有真的要吃大餐時吃的保健品。

照著菜單吃，第一個月就瘦快5公斤，超驚喜的!!

後面就慢一點，三個月大約減9公斤，

半年總共瘦12公斤，而且體脂降下來41.7%

我都外食，菜單上重點是少加醬，澱粉量減少，蛋白質吃夠，

因為我不喜歡去健身房，醫生建議在家做TABATA，

這個真的滿有效的，推薦給大家喔!

我也是去存奕~妳體重降好多@@