前陣子去健康檢查時發現心血管有點阻塞~
記得家族長輩也有心血管疾病
再加上前陣子新聞報導藝人因為心血管疾病而過逝
所以為此有點擔心自己的健康狀況
想說從現在開始保養,希望能改善
上網查了一下保護心血管的方式~不外乎就是少吃油炸類的食物
多運動&吃保健品等等
所以我就開始訂定我的改善計劃XD
早上搭捷運上班時提早一站出站,然後走路到公司
雖然路程不長,但是也算是有運動一下
還去買了小米手錶回來記錄我的運動狀況
吃的部份就是少吃油炸食物、多吃點蔬菜水果~
之前有吃消夜的習慣也都順便戒了
肚子餓的話就喝桂格雙認證奶粉
另外還有買保健食品~
上網研究一下~可以改善心血管疾病的不外乎就Q10、omega-3、紅麴、納豆
因為平常都有在吃優沛康家的維他命C
這次補貨時就順便連Q10一起買
它的是膠囊狀的很好吞
而且一天只要一顆就好~(這樣就比較不會忘XD)
不知道大家還有用什麼方式來改善心血管的狀況呢?
可以分享一下嗎? 謝謝
相關搜尋「 心血管 」
女人40歲還不到放棄的時候,抓牢髮根黃金救援期!理科太太:「妳的頭髮很可能還有救!」美國最新AI養髮液82%有感豐盈!