好奇大家都怎麼保養心血管呢?

前陣子去健康檢查時發現心血管有點阻塞~

記得家族長輩也有心血管疾病

再加上前陣子新聞報導藝人因為心血管疾病而過逝

所以為此有點擔心自己的健康狀況

想說從現在開始保養，希望能改善

上網查了一下保護心血管的方式～不外乎就是少吃油炸類的食物

多運動＆吃保健品等等

所以我就開始訂定我的改善計劃XD

早上搭捷運上班時提早一站出站，然後走路到公司

雖然路程不長，但是也算是有運動一下

還去買了小米手錶回來記錄我的運動狀況

 
吃的部份就是少吃油炸食物、多吃點蔬菜水果~

之前有吃消夜的習慣也都順便戒了

肚子餓的話就喝桂格雙認證奶粉

另外還有買保健食品~

上網研究一下~可以改善心血管疾病的不外乎就Q10、omega-3、紅麴、納豆

因為平常都有在吃優沛康家的維他命C

這次補貨時就順便連Q10一起買

 
它的是膠囊狀的很好吞
 
而且一天只要一顆就好~(這樣就比較不會忘XD)

不知道大家還有用什麼方式來改善心血管的狀況呢? 

可以分享一下嗎? 謝謝

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適度運動,均衡飲食,良好的生活習慣,不要壓力太大,你列的這些保健食品加減吃吃

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小鬼QQ

真的好想他

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運動跟規律的飲食非常重要
我現在每天都一定會運動
要一直持續一下

運動、少吃加工跟油炸

有在吃納豆酵素

多運動還有少吃油膩的
也有看過資料Q10真的對心血管不錯!!

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你的奶粉和優沛康Q10我都有買來吃耶~

目前去健檢出來的指數都還蠻漂亮!!