好奇大家都怎麼保養心血管呢?

前陣子去健康檢查時發現心血管有點阻塞~

記得家族長輩也有心血管疾病

再加上前陣子新聞報導藝人因為心血管疾病而過逝

所以為此有點擔心自己的健康狀況

想說從現在開始保養,希望能改善

上網查了一下保護心血管的方式~不外乎就是少吃油炸類的食物

多運動&吃保健品等等

所以我就開始訂定我的改善計劃XD

早上搭捷運上班時提早一站出站,然後走路到公司

雖然路程不長,但是也算是有運動一下

還去買了小米手錶回來記錄我的運動狀況

好奇大家都怎麼保養心血管呢?_img_1 
吃的部份就是少吃油炸食物、多吃點蔬菜水果~

之前有吃消夜的習慣也都順便戒了

肚子餓的話就喝桂格雙認證奶粉
好奇大家都怎麼保養心血管呢?_img_2

另外還有買保健食品~

上網研究一下~可以改善心血管疾病的不外乎就Q10、omega-3、紅麴、納豆

因為平常都有在吃優沛康家的維他命C

這次補貨時就順便連Q10一起買

好奇大家都怎麼保養心血管呢?_img_3 
它的是膠囊狀的很好吞
好奇大家都怎麼保養心血管呢?_img_4 
而且一天只要一顆就好~(這樣就比較不會忘XD)

 

不知道大家還有用什麼方式來改善心血管的狀況呢? 

可以分享一下嗎? 謝謝

能多運動當然是最好的,還要飲食要均衡,也可以多補充一點保健食品

Momo mom
Momo mom 2021-12-08 23:44:12 #2F
 

適度運動,均衡飲食,良好的生活習慣,不要壓力太大,你列的這些保健食品加減吃吃

於2021-12-08 23:44:57 重新編輯過
匿名
凱莉 2021-12-09 01:37:25 #3F
 

早睡早起多吃一點保健食品等慢慢調整作息

 

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撿魚囉
Rubia 2021-12-09 12:17:34 #5F
 

和你一樣Q10、納豆紅麴我也都有吃
另外也建議買好油回來煮菜
像橄欖油就很棒 吃好油也很重要喔

oanmdw
oanmdw 2021-12-09 18:27:43 #6F
 

運動跟規律的飲食非常重要
我現在每天都一定會運動
要一直持續一下

運動、少吃加工跟油炸

有在吃納豆酵素

好奇大家都怎麼保養心血管呢?_7F_img_1

多運動還有少吃油膩的
也有看過資料Q10真的對心血管不錯!!

Q10我也有備優沛康的給我們家長輩

尤其冬天溫差大真的要好好保養

你的奶粉和優沛康Q10我都有買來吃耶~

目前去健檢出來的指數都還蠻漂亮!!

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