大家失眠的時候都怎麼辦?

最近的天氣變化真的滿大的, 加上年底到了,工作整個變得很忙, 所以失眠的情況有點嚴重,

可能12點準時躺好,但是一直翻滾到3點才睡, 已經試過聽音樂、冥想、放鬆等等做法了,

但是我覺得都沒效果, 目前是有買BHK's 夜萃EX來吃, 現在大概吃了一星期,覺得還算有感,

至少情形沒那麼嚴重了, 不知道大家失眠的時候都怎麼辦呢?

也有在吃BHK's 夜萃,原本我是很淺眠的類型,現在可以睡得熟一點了

除了吃助眠的~也可以培養運動習慣

會比較好入眠

我會睡前運動一下,讓體力消耗多一點,這樣比較睡得著

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試試看運動呢?早上運動得累一點,我覺得比較好睡

y4gji3
y4gji3 2021-12-01 23:56:50 #5F
 

我也有這樣的困擾

作息一定要正常

目前還在努力調養中

匿名
Julia 2021-12-02 00:08:24 #6F
 

很推BHK's 夜萃EX,睡眠品質好超多!

天氣真的會影響作息,我最近也覺得自己睡得不是很好……

辛苦了~~~

試著讓自己壓力不要那麼大,搭配保健食品也很不錯

張可萊
張可萊 2021-12-02 13:51:27 #10F
 

追漫畫~很快就睡著了

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