運動不僅可以鍛鍊身體，更能鍛鍊大腦，臺師大教授洪敏聰指出，長期運動有助於提升大腦的執行力，不僅可促進記憶，還能延緩老化，更能提高兒童學習成效，他更提出「課程鐵三角」設計，針對不同需求提出有效的運動設計，更能鞏固學習力。
國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏表示，大腦前額葉控制人類的「執行功能」，掌管人類的工作記憶、抑制控制及認知彈性能力，影響人的思路、抵抗誘惑及專注力等，有「大腦執行長」之稱，而研究證實，「運動」是增加執行功能，提高大腦執行長能力的好方法。
洪聰敏是我國奧運代表隊的運動科學團隊，透過運動科學、運動心理學等專業知識，協助我國選手在東澳取得亮眼成績，他指出，單純的運動不能訓練大腦，而要掌握運動的「眉角」，用對方法才有用，他提出課程鐵三角，就是包含「雞尾酒課程」、「專業的教學者」及「社會支持的力量」，效果才能持續，例如運動不能太簡單，需要動腦思考的有氧或競技運動一定比單純的健走好，運動也不能太無聊，要設計有趣的課程內容，才能引發學習動機，另外，獲得社會支持，有同伴一起運動才能持之以恆，達到長期運動效果。
他建議學校老師或家長，透過遊戲式的運動課程，以正向、鼓勵的方式讓小朋友喜歡運動，也可指派課後任務一起完成，延長學習效果，洪聰敏說，當小朋友從運動中獲得樂趣、且透過討論，鼓勵學童，小朋友有心得後，透過學習遷移，可用到生活管理、課業學習。
洪聰敏也建議成人，起身運動不嫌晚，只要天天花30分鐘時間，選擇技巧性高、認知挑戰高如有氧、球類競技運動等，再邀請他人一起運動，就可持之以恆，也能訓練大腦。
洪聰敏將這些研究成果累積，出版《原來大腦可以這樣練》一書，以淺顯易懂的方式，介紹專業的科學知識。
