外面的健康餐真的健康嗎?

最近因為開始運動 
想吃吃看健康餐盒
但又怕有的店家只是噱頭 或 亂搭菜 
實際上吃進去反而營養不夠..

找有營養師配的餐廳呢? 我這幾天在我家社區電梯有看到這個廣告 感覺還不錯

也可以試著自己料理啊

健康餐盒真的要多看評價 之前隨便買一家吃到拉肚子..

@法八臘

健康餐最正統是各大教學醫院餐廳販售。因為是醫院營養師調配，餐廳廚房(住院病人也吃)出品。我個人陪家人去台大醫院看診時中午買過80-90元一個(醫生也在買)，真的"清淡"，很健康。但家人覺得不夠飽。臺大醫院只有星期一至五中午有賣，其他醫院還要詢問一下才知。

上面@星月旺二的照片看起來很豐盛欸 我以為健康餐盒菜會一大堆 然後肉少少的

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平時孩子上課的時候 我一個人通常只吃午餐跟晚餐,  午餐會選擇水煮食的健康餐,  沒有炸物,  都是水煮跟高纖還有蛋白質(肉)  因為也有紫米飯 吃得飽 沒負擔.  我是覺得這樣挺健康的.  晚餐的話就正常吃  喜歡吃甚麼就吃甚麼.

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聽到是醫院餐就沒有食慾……

自己煮吧

還可以練廚藝，不要自己煮的還不敢吃