前陣子因為疫情的關係，要居家上班又要顧小孩，其實非常耗神耗力氣，
加上快要換季了，孩子開始也有過敏的狀況，於是開始有想要調整體質的念頭，
最好是大人小孩都可以用的益生菌，因此開始上網做了功課
參考康健雜誌、早安健康、跟一些醫師的說明，自己整理出來的益生菌挑選方向，
這三大要件越滿足，效果基本上會越好：
1.菌株種類越多元越好
益生菌菌種多元，每個功能都不太一樣，一定要挑有編號認證+臨床實證
2.文獻證據要夠多的
盡量挑有很多文獻證據的背書的菌株才有可信度
3.活菌數要夠高的
其實成功抵達消化道且有活力跟穩定性的益生菌才是重點
記得孕期時食慾很差，飲食並沒有很均衡，腸胃就比較容易出現問題，
腹脹腹瀉便秘都出現過，用過朋友從美國帶回的VSL#3益生菌，吃兩個禮拜就蠻有改善的效果，因此印象很好，
只是後來身體沒什麼太大狀況，就沒再吃了，坦白說沒有持續吃很久。
後來要請代購時才得知台灣就有賣，也才知道原來當初朋友送的禮物這麼貴重!!!
建議第一次要買的人可以參加體驗活動，才不會買貴了！這個價位省下來會很有感
這是它的產品外觀的樣子
是從義大利用低溫宅配的方式運送過來的，收到後也要放冰箱保存，這樣才能讓保持活菌品質，是比較要注意的地方。
它有8種有專屬菌株邊的益生菌，
是有通過科學研究，才取得身分證號(菌株的編號)
有去查過目前有關VSL#3研究的國外文獻，大概有2000篇左右
跟一般市售的益生菌文獻量的確比較有差距
(NCBI是美國國家生物技術中心的網站，search results是搜尋的結果的意思，大概有2775筆資料)
在亞馬遜跟國外算是比較有名的產品，比較常是國外醫生推薦病人使用
因為我的個性比較乾脆一點，會希望要用就盡量找好一點的，這也是我覺得想使用的原因。
因為小朋友不會吃膠囊，所以使用粉末版，是參考官方說明的用量使用
5KG以下1/3包、5-10KG 1/2包、10KG以上1包，我們家是一人一包
吃起來的味道很天然，是屬於不甜的口味，應該是沒有加甜味劑的因素，
我猜是菌數高的關係，有一種吃到益生菌原味的感覺，
原本以為因為不甜，小朋友會排斥，但其實我們家小朋友對於口味還算是喜歡的(當然還是輸給麥當勞)，
目前鼻子過敏的情況有漸漸改善的狀況。
題外話一下，後來有查過益生菌是要早上或晚上吃比較好，有一部分說法是飯前食用最佳，
因為吃完飯後會分泌大量胃酸，而益生菌一般不耐酸；但若是耐酸鹼程度高的益生菌就沒問題。
結論是比較高級的益生菌，可以依照自己的習慣吃就可以了，所以我自己就固定在傍晚時一起吃。
其實腸胃中有70%的伺機菌，簡單來說就是牆頭草細菌
好菌多的話，伺機菌就會壓縮壞菌的空間；壞菌多的話反之，就會壓縮到好菌的空間，
這也是為什麼很多益生菌會強調菌叢生態的重要。
最後還是得說一下，調整體質的效果，原理其實就是得先改善菌叢生態，才能調整體質
也不必太神話益生菌多厲害，他是輔助調整體質的效果，如果有狀況還是強烈建議先諮詢醫生！
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