測測看！妳有沒有「報復性熬夜」的傾向？

有聽過報復性旅遊、報復性消費，但有聽過「報復性熬夜」嗎？
明明應該要睡覺了，卻狠不下心關掉影集，內心不斷告誡自己，看完這一集就睡覺，
但還是一集接一集播放著，一回神已是凌晨3點。

專家表示，報復性熬夜其實是心理問題，出自一種「控制」與「補償」，
「當我們不覺得自己可以掌控白天的生活，我們就恣意使用夜晚的時間，作為一種補償。」
也就是想要奪回主控權。

※　以下幾個問題試著做做看，如果符合的愈多，就代表你可能愈有報復性熬夜的傾向。

1. 我上床睡覺的時間比我預期的更晚
2. 明明知道明天要早起，我反而會更晚才睡覺
3. 到了該睡覺的時候，我仍無法輕易結束當時的活動
4. 該睡覺的時間，我常還在做其他事情
5. 當我想上床睡覺時，我容易被其他事情分心
6. 在伴侶、小孩上床睡覺後，我精神反而變更好
7. 常用「我白天工作壓力很大，我需要一點自己的時間」作為熬夜的藉口