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跑步機要怎麼運用比較好

婉豆兒
婉豆兒 2021-10-13 18:06:24 版主 1155

我現在每天晚餐後走輝葉的鋁合金跑步機20分鐘,每天量體重都沒有變輕
我是不是運動方式錯了?
怎麼每天這樣走都沒有什麼感覺2018_sticker_may_04.png

Ariel0218
Ariel0218 2021-10-13 18:17:58 #1F
 

這樣在家裡用跑步機不會吵到鄰居嗎?

Lisa07
Lisa07 2021-10-14 00:13:14 #2F
 

運動"很少"能減重,你搞錯了。林書豪和連勝文體重相同,運動只能讓你轉換肌肉結實,很難減輕體重。減輕體重最有效方法還是"節食",減少卡路里攝取才是根本。

匿名
葉佩雯 2021-10-14 07:35:34 #3F
 

周年慶快到了……

增強體力不好嗎?

骨頭大隻量起來也很重

很多的身高體重都是謊報的

 

木鱉果
木鱉果 2021-10-14 09:05:29 #4F
 

跑步機真是要有耐心

我連十五分鐘就要偷笑 您有二十分鐘挺厲害哩

晚上少吃就可以瘦哩

方糖螞蟻
方糖螞蟻 2021-10-14 17:06:28 #5F
 

你是只有走20分鐘嗎?是快走嗎?速度是多少?

婉豆兒
婉豆兒 2021-10-15 16:19:44 #6F
 

@Ariel0218 我用走的沒有什麼震動,輝葉很安靜不會吵到鄰居

 

婉豆兒
婉豆兒 2021-10-15 16:20:50 #7F
 

@Lisa07 節食真的好難sticker24.png想說盡量靠動一動

 

婉豆兒
婉豆兒 2021-10-15 16:21:57 #8F
 

@葉佩雯 周年慶快到了還沒想好怎麼逛2018_sticker_august_01.png現在都沒辦法逛一整天不停下來休息了

 

婉豆兒
婉豆兒 2021-10-15 16:23:09 #9F
 

@木鱉果 真的嗎!這樣講安慰多了~

我老公還叫我好歹也要走一個小時,說走20分鐘是飯後散步嗎sticker_june_02.png

 

婉豆兒
婉豆兒 2021-10-15 16:24:21 #10F
 

@方糖螞蟻 我每天就是走20分鐘,速度喔…大概5-7KM就是走很快,沒有跑起來的那種

 

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