[請益]產後瘦身微經驗談

為啥說是微呢，因為我還在努力～～～
產後一直瘦不下來，我在生小孩前體態一直算是中等，
但可能因為我圓身也不高，一胖就很明顯，所以一直都有在控制體重，發現飆高了，就吃少一點搭配運動就能控制了，雖然一直沒辦法很瘦但也還在可以接受的範圍

可是懷孕讓我胖了17公斤，很多人安慰我小孩生出來就會掉下去了，但其實沒有，七公斤這個尾數掉不下來，做完月子後怎麼做都無法，最多瘦了1.5KG就是極限，但胖回去超快，比懷孕前快，餵母乳也沒有變瘦，實在不想接受中年發福的感覺，所以我每天在老公下班後，都出去運動一小時左右，吃也吃很少，很餓我也都忍住，不過效果並不好～～

後來跟媽媽社團的朋友聊天，有聊到本身就一直是易便秘體質，有人叫我先改善這個，後來我就每天去自助餐多夾一兩樣蔬菜，蔬果汁也比較常喝，但還是沒辦法每天排便，總是要兩到三天才能一次，而且都有種上不乾淨的感覺
友人建議我試試看網路上很多人討論的神纖子，吃完的第一天戰況有點激烈…，前幾天效果有點強烈，可能堆積太久了，但是天天吃天天都會上，有時是呈現水水的狀態，一周後就正常一些了，改善這一塊之後，我還是持續之前的運動跟少吃，發現有比之前的效果好至少每天有進有出，感覺肚子也小了一點點，目前還在觀察，原來便祕不解決卡在那邊，會影響產後的減重計畫，分享給有同樣困擾的各位媽媽。
 

想知道+1

孕期有聽說11-12公斤以上都是自己在胖，看看自己覺得數據還蠻準確的，產後還要有瘦身的壓力為什麼呢，女人真的好辛苦啊啊..

每天要攝取足量的膳食纖維就可以放鬆吃，但很難欸，之前設定一天要吃五種蔬果，結果五天後就破功，難怪會有這類產品的出現

每天要攝取足量的膳食纖維就可以放鬆吃，但很難欸，之前設定一天要吃五種蔬果，結果五天後就破功，難怪會有這類產品的出現

便祕不解決真的超～～～難～～～瘦下來，兩者是有一點關係，話說便祕解決皮膚也會變好，是產後媽媽首要解決的事，美容大敵！

我也沒有餵母乳而瘦下來，能產後瘦下來好像跟體質或遺傳有關，我跟我媽就是產後變歐巴桑身材也放棄掙扎了（痛哭）有決心的話產後那半年要加油。

真的要瘦的話就使用168

只要能堅持一定會有成效

對！！！便祕要解決才有希望，之前還聽說朋友產後難上到去吃瀉藥，結果瘦是瘦了，但是整個人看起來狀態蠻不好的，還是靠健康一點的產品比較保險～

做個開心的媽咪吧~~瘦身的事情慢慢來

產後很容易因為賀爾蒙改變，造成肥胖。除了調整飲食可能還是要搭配運動。才會有比較好的效果。

甚至如果真的像我有一個朋友，胖到連走樓梯都不行，還差點產生糖尿病，就要看醫生了