設計師跟3C族必備保養：葉黃素、蝦紅素

在這3C科技年代，即使下班回家的路途上也是滑手機打發時間，就更別說我這工作必須長期使用電腦繪圖的工設人了，根本只有睡覺那幾小時才沒有接觸科技用品。

        最近發現我用電繪時視線變得比以前還模糊一點，「哇靠！不會吧？我該不會散光又加深了...」內心小劇場狂冒出～之前就有跟同事聊到，我們這行業每天盯著電腦工作真加深了吧？...」「我這年紀好像真的要好好注意，要多吃含有蝦紅素、葉黃素這類食品保養。於是我在網上搜尋一下，蝦紅素跟葉黃素都是天然類胡蘿蔔素中的一種，需要靠食物中攝取，稍微整理以下兩個特點給大家參考：

我買了這款游離型的蝦紅素、葉黃素(市面上好像只有這牌才有雙游離，其他牌子好像都只有單一的游離型），游離型就是預先透過水解技術去除脂肪酸，分子小較好吸收，因此沒限於飯後才能食用。這對於常趕設計稿的我來說很方便，不用擔心還要依照三餐飯後記得吃。

這款是使用蝦紅素原料，採用生物技術發酵生產，跟其他品牌( 其他品牌多半是雨生紅球藻或者磷蝦萃取) 相較下皿培萃取不會破壞生態鏈，純度更高達80%。一般市面上酯化型葉黃素含有脂肪酸，分子量較大、無法直接被吸收，因此本身消化道較差或中老年人，都比較不建議食用酯化型葉黃素。

目前我每天吃1顆，比較勞累的話會吃到2顆，目前已經吃快一個月，視線好像有比較舒服一點，但通常要每天持續吃兩個月以上才有可能改善。當然我也開始調整自己盯螢幕習慣，每一兩小時就讓自己去茶水間走動，順便休息一下。各位跟我一樣是小社畜的朋友們，不要為了賺錢忘記照顧自己，趁年輕早點保養。

不客氣