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育兒.持家.愛自己
生完快一年,這一年來我感覺自己很容易腰痠
我一直以為是因為打無痛,還有那時候月子沒做好的關係
這幾天跟新同事談媽媽經
同事說也可能是產後腹直肌分離,沒有力氣所以容易腰痠
大家產後有跟我一樣的情況嗎
如何改善
我這樣一年了其實很困擾
抱小孩好吃力…有時候內心會很自責
覺得自己很弱
怎麼保護孩子…
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仰臥起坐鍛鍊嗎?
要怎麼練核心比較有效阿練核心是不是很難
尤其我完全沒在運動的…產前產後都一樣…
@漢漢的夢幻時間
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