掌握成功的睡眠祕技，讓新生嬰兒一覺到天亮

相信新手爸媽都會面臨寶寶睡一下就醒的問題，很希望寶寶睡過夜。睡眠不足的新手爸媽，
終極目標就是要讓寶寶一覺到天亮。除了建立規律的就寢時間，還有兩個小秘訣能幫助寶寶，
讓媽咪一夜好眠唷！

[ 將哺乳、玩耍和睡眠分開 ]
確保寶寶在您懷裡喝奶、在遊戲墊玩耍、在嬰兒床裡睡覺。把這三件事分開，能幫你判斷寶寶累不累，
並進行嬰兒睡眠訓練，教育寶寶自己安靜下來準備就寢，嬰兒睡眠品質也能有所提升。
如此一來，當寶寶半夜醒來也能自己睡著，就不需要媽咪哄著入睡囉！

[ 就寢前，把寶寶叫醒餵最後一次奶 ]
在你準備就寢前，試著把寶寶叫醒，深夜餵一次睡前母奶或配方奶，睡前奶量可以稍微增加，讓寶寶一夜好眠。
即便他們很睏無法喝太多，但也許喝的量已經足夠讓你多睡一、兩個小時。不過，這可能也有反效果，
讓寶寶反而更常醒來，您可以視寶寶作息進行調整。

不要讓寶寶在白天的每一次小睡，睡超過3小時，這樣會影響夜晚的睡眠，白天睡太飽，晚上自然不睡囉

寶寶晚上10點到2點之間，是生長激素分泌的高峰期

所以這段時間一定要讓寶寶熟睡，這樣對寶寶成長很有幫助哦

寶寶半夜如果是熟睡狀況，就不要特地叫醒寶寶，除非寶寶肚子餓醒過來

[ 將哺乳、玩耍和睡眠分開 ]
確保寶寶在您懷裡喝奶、在遊戲墊玩耍、在嬰兒床裡睡覺。把這三件事分開，能幫你判斷寶寶累不累，
並進行嬰兒睡眠訓練，教育寶寶自己安靜下來準備就寢，嬰兒睡眠品質也能有所提升。
如此一來，當寶寶半夜醒來也能自己睡著，就不需要媽咪哄著入睡囉！