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掌握成功的睡眠祕技,讓新生嬰兒一覺到天亮

Purple Q
Purple Q 2021-09-28 17:13:21 版主 3141

掌握成功的睡眠祕技,讓新生嬰兒一覺到天亮_img_1

相信新手爸媽都會面臨寶寶睡一下就醒的問題,很希望寶寶睡過夜。睡眠不足的新手爸媽,
終極目標就是要讓寶寶一覺到天亮。除了建立規律的就寢時間,還有兩個小秘訣能幫助寶寶,
讓媽咪一夜好眠唷!

[ 將哺乳、玩耍和睡眠分開 ]
確保寶寶在您懷裡喝奶、在遊戲墊玩耍、在嬰兒床裡睡覺。把這三件事分開,能幫你判斷寶寶累不累,
並進行嬰兒睡眠訓練,教育寶寶自己安靜下來準備就寢,嬰兒睡眠品質也能有所提升。
如此一來,當寶寶半夜醒來也能自己睡著,就不需要媽咪哄著入睡囉!

[ 就寢前,把寶寶叫醒餵最後一次奶 ]
在你準備就寢前,試著把寶寶叫醒,深夜餵一次睡前母奶或配方奶,睡前奶量可以稍微增加,讓寶寶一夜好眠。
即便他們很睏無法喝太多,但也許喝的量已經足夠讓你多睡一、兩個小時。不過,這可能也有反效果,
讓寶寶反而更常醒來,您可以視寶寶作息進行調整。

chia_erh
chia_erh 2021-09-28 20:38:23 #1F
 

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不要讓寶寶在白天的每一次小睡,睡超過3小時,這樣會影響夜晚的睡眠,白天睡太飽,晚上自然不睡囉

寶寶晚上10點到2點之間,是生長激素分泌的高峰期

所以這段時間一定要讓寶寶熟睡,這樣對寶寶成長很有幫助哦

肥肥大肚腩
肥肥大肚腩 2021-09-29 10:54:50 #3F
 

寶寶半夜如果是熟睡狀況,就不要特地叫醒寶寶,除非寶寶肚子餓醒過來

小祿祿寶貝
小祿祿寶貝 2021-09-29 10:55:52 #4F
 

[ 將哺乳、玩耍和睡眠分開 ]
確保寶寶在您懷裡喝奶、在遊戲墊玩耍、在嬰兒床裡睡覺。把這三件事分開,能幫你判斷寶寶累不累,
並進行嬰兒睡眠訓練,教育寶寶自己安靜下來準備就寢,嬰兒睡眠品質也能有所提升。
如此一來,當寶寶半夜醒來也能自己睡著,就不需要媽咪哄著入睡囉!

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