誰說產後減肥很痛苦? 分享我自己的〝綠拿鐵菜單〞給大家

自從生完第二胎我的體重是一路飆升……

原本以為坐月子期間哺乳就會瘦下

結果我的想法太天真,完全沒瘦還變胖

整個人看起來好胖,連衣服都穿不下

甚至豬隊友還說我的肥肚很誇張,害我好挫折

想想為了健康著想,也為了穿上美衣

真的該認真減肥,不然別無他法啊!!

所以我開始嘗試網路上人家說的綠拿鐵減肥法

還為此買歐姆龍體重計看著每天體重變化

結果靠著自製綠拿鐵一個月瘦快5公斤

要是早點遇到綠拿鐵,過去拍婚紗也不用瘦的如此辛苦!!

綠拿鐵準備食材：蔬菜+水果+水+堅果+無糖優酪乳+薑黃粉+肉桂粉+紅蘿蔔+蘋果

蔬菜類都可以放,像我很喜歡用牛番茄.小黃瓜

也可以替換不同蔬菜,補充多元營養

水果能依照個人喜好,常見的蘋果就很不錯

我還會放上自己的獨門配方薑黃粉.肉桂粉

建議體質比較冷底的人可以加薑黃跟肉桂是比較溫補的

這些市場或全聯都買的到,也不用貴桑桑的花費

 

水的部分我比較挑剔,因為水是重要的基底

會讓綠拿鐵順口很多,我都用安耐美他們家的水

這品牌的水還蠻少人知道的 但是喝起來很順口之前嘗試過一次做綠拿鐵，

意外發現口感變更好,整個愛上!! 上次在momo買還有打折，蠻划算的https://pse.is/3mgqxz

 

步驟一 放入蔬菜類

步驟二 放入水果

步驟三 放入水和優酪乳

步驟四 放入堅果

 

像我喜歡打完表面有泡泡,喜歡濃郁感的

可以當早餐或是點心,站段期間我基本上都還是正常吃

但就老樣子不吃宵夜,如果肚子餓就泡綠拿鐵

是減肥代餐很好選擇

@小麥兒兒

習慣之後就不麻煩了!!

@小小點心

沒錯，有毅力很重要

如果只是三分鐘熱度那肯定失敗

@AOA雪

你可以試試喔

@書書io

謝謝你喔!!