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誰說產後減肥很痛苦? 分享我自己的〝綠拿鐵菜單〞給大家

清花花呢
清花花呢 2021-09-17 14:08:49 版主 2692

自從生完第二胎我的體重是一路飆升……

原本以為坐月子期間哺乳就會瘦下

結果我的想法太天真,完全沒瘦還變胖

整個人看起來好胖,連衣服都穿不下

甚至豬隊友還說我的肥肚很誇張,害我好挫折

想想為了健康著想,也為了穿上美衣

真的該認真減肥,不然別無他法啊!!

所以我開始嘗試網路上人家說的綠拿鐵減肥法

還為此買歐姆龍體重計看著每天體重變化

結果靠著自製綠拿鐵一個月瘦快5公斤

要是早點遇到綠拿鐵,過去拍婚紗也不用瘦的如此辛苦!!

誰說產後減肥很痛苦? 分享我自己的〝綠拿鐵菜單〞給大家_img_1

綠拿鐵準備食材:蔬菜+水果+水+堅果+無糖優酪乳+薑黃粉+肉桂粉+紅蘿蔔+蘋果

蔬菜類都可以放,像我很喜歡用牛番茄.小黃瓜

也可以替換不同蔬菜,補充多元營養

水果能依照個人喜好,常見的蘋果就很不錯

我還會放上自己的獨門配方薑黃粉.肉桂粉

建議體質比較冷底的人可以加薑黃跟肉桂是比較溫補的

這些市場或全聯都買的到,也不用貴桑桑的花費

 

水的部分我比較挑剔,因為水是重要的基底

會讓綠拿鐵順口很多,我都用安耐美他們家的水

這品牌的水還蠻少人知道的 但是喝起來很順口之前嘗試過一次做綠拿鐵,

意外發現口感變更好,整個愛上!! 上次在momo買還有打折,蠻划算的https://pse.is/3mgqxz

 

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步驟一 放入蔬菜類

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步驟二 放入水果

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步驟三 放入水和優酪乳

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步驟四 放入堅果

 

像我喜歡打完表面有泡泡,喜歡濃郁感的

可以當早餐或是點心,站段期間我基本上都還是正常吃

但就老樣子不吃宵夜,如果肚子餓就泡綠拿鐵

是減肥代餐很好選擇

誰說產後減肥很痛苦? 分享我自己的〝綠拿鐵菜單〞給大家_img_6

AOA雪
AOA雪 2021-09-17 14:50:05 #1F
 

看起來很好喝的樣子耶

I格子妹
I格子妹 2021-09-22 10:10:01 #2F
 

那個牌子的水我朋友也有介紹我喝

拿來泡茶也還不錯

其實去官網也買的到https://pse.is/3kzkvl

小麥兒兒
小麥兒兒 2021-09-23 10:20:47 #3F
 

我也很喜歡自己打綠拿鐵,只不過每天自己打太麻煩...

小小點心
小小點心 2021-09-23 10:36:39 #4F
 

自己用新鮮蔬果做好厲害,不過減肥的重點還是要很有毅力。

書書io
書書io 2021-09-23 10:52:32 #5F
 

介紹的很詳細,這篇我就先收藏了!

清花花呢
清花花呢 2021-09-27 10:04:43 #7F
 

@小麥兒兒

習慣之後就不麻煩了!!

清花花呢
清花花呢 2021-09-27 10:07:36 #8F
 

@小小點心

沒錯,有毅力很重要

如果只是三分鐘熱度那肯定失敗

清花花呢
清花花呢 2021-09-27 11:06:17 #9F
 

@AOA雪

你可以試試喔

清花花呢
清花花呢 2021-09-27 11:08:15 #10F
 

@書書io

謝謝你喔!!

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