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有睡前儀式的孩子睡的比較好比較安穩

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每個孩子都有自己的睡眠習性,但要養成規律的生活作息,每晚準時、安穩的入睡是很重要的。
因此,透過睡前儀式營造適合入睡的氣氛,孩子自然能夠有好的睡眠習慣。

睡前儀式是指在入睡前一系列的準備活動,藉由活動的進行,營造出適合入睡的氣氛,幫助孩子做好睡前的準備。
必須每天依照一定順序進行,成為習慣後,只要第一項活動開始進行,孩子就知道接下來該作什麼。而儀式結束後,孩子自然而然會感覺到睡意而很快入睡。

睡前儀式的順序要固定,活動內容應該以「靜態」、「時間不要太長」、「親子之間互動性高」為原則。
比如:
共讀繪本
唱熟悉的歌或念謠遊戲
換睡衣、刷牙等例行睡前工作
把最喜歡的毛毯或玩偶放到床上
撫拍身體,為孩子按摩
關掉電燈....等

於2021-09-14 16:09:42重新編輯過
小楊桃爸爸
小楊桃爸爸 2021-09-14 16:32:09 #1F
 

小孩有正常的作息

在小孩睡前我會儘可能和他們說說話或親密互動

看他們安穩睡著

我認為是耶

能充足得到安全感,孩子就可以睡到天亮才起床

除非白天玩的太瘋,晚上就容易作夢

我們家大約5~10分鐘吧   就可以入睡了

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