[心得]產後媽媽的私密處護理

請容許我嘶吼：

「生完第一胎和第二胎，程度根本大不同啊～～～」

 

不知道是不是大家都一樣？我在生完第二胎後有深刻的感覺～

除了私密處更容易有分泌物之外，也比之前更容易因為悶熱等原因（或莫名其妙的無原因？），就三不五時發炎。

還有頻尿狀況產生，不用說打個噴嚏會漏尿這種小case了，在家跳個開合跳或跳繩，也是頻頻跑廁以防漏尿。

有時一不注意，小褲味道就出來了，

也很容易滋生細菌引發感染！

總之，產後的私密處保養不注重都不行～

 

因此我在這方面下了很多功夫！！

這心路歷程讓版上同為二寶的媽媽們互相取暖，

也讓新手媽媽們有個心理準備以後好應對～

 

1、選好內褲

以前少女時都愛穿純棉或是合成纖維（蕾絲款），

現在選用的內褲多是蠶絲為主，

排濕抑菌效果是市面上常見純棉內褲的1.5倍，

對於悶熱的天氣好加分！

而且蠶絲內褲，透氣好穿不磨該邊（無痕）

這款A11NEED的蠶絲內褲，當初也是閨蜜推薦給我的～

一穿真是驚為天人，非常服貼舒服，材質也很透氣輕盈。

不像一般棉質小褲材質易皺，

而且洗沒多久感覺就鬆了（直接變阿桑內褲）

不過蠶絲內褲的缺點，就是都沒什麼花樣，

而且清洗也比較麻煩，不能丟洗衣袋直接機洗…

是說當媽了，花樣的考量擺到腦後，日常還是以舒服為優先！

性感小褲褲已經離我遠去，

畢竟⋯媽媽一個哪裡不舒服都很容易暴怒啊～

 

2、日常穿著

以前很喜歡運動時，穿緊身運動褲，覺得舒服又顯瘦～

但後來發現很多運動緊身褲材質，

基本上都不太透氣（但彈性很好）

長時間穿著，很容易造成私密處念珠菌感染，反覆的發作…

後來我也都儘量穿寬鬆舒適的運動褲去運動了！

還有台灣的天氣，實在是悶熱潮濕，

不適合穿牛仔長褲或緊身褲，

我後來盡可能都會穿裙子（讓下面很通風），

或是穿棉麻寬口的短褲，

給大家參考～

 

3、生理期衣物專用洗劑

只要是女生一定有被經血沾染到小褲或衣物的經驗，

大創的這款生理期衣物專用洗劑就可以派上用場～

生理期間是私密處最敏感脆弱的時候，

貼身衣物請記得一定要用專門的洗劑清洗！

這款無色無味，除了洗淨血漬、分泌物，

最主要是有抗菌功能，對於常發炎的我來說很重要！

使用起來也很方便，哪邊沾到血沾點水，洗劑倒在血漬處，

兩手稍微隨便搓洗一下，

不用一分鐘，就能洗乾淨了！

 

4、私密處沐浴露

私密處絕對不要用一般沐浴清潔用品清洗，

維持弱酸性是非常重要的～

我選用的是賽吉兒的菁萃潔浴凝露，

使用起來十分柔順對敏感的私密處不刺激！

用水清洗後很快就能洗淨，不會有洗不乾淨的殘留感，

而且沖洗後很明顯感受到潔淨清爽，

而不會有一般沐浴乳的乾澀感，

跟沐浴乳洗完的感覺真的差超級多！

最有感的是我接近生理期時分泌物變多，

這陣子在使用後，分泌物明顯變少許多。

 

5、私密處保健食品

保健品這東西，就跟保養品一樣，要每天使用～

長期下來，私密處一定能維持在一個平衡完美的狀態！

我是吃糖老爹的益生元蔓越莓粉來保養。

 

私密處保健品很多，有錠狀、粉狀都有，

我比較喜歡粉狀的，因為可以直接吃或泡水當飲料喝。

而且錠狀我覺得蠻容易吃到後來受潮，比較容易變質。

糖老爹這款粉狀，都是獨立包裝，帶在包包很方便，

喝起來不會很甜，入口很好喝。

這款比較特別的是他是益生元，

大家知道益生菌跟益生元的不同嗎？

簡單來說，益生元就是益生菌的食物，

可以活化自身腸道中的益生菌。

既然幫身體補充了好的益生菌，

是不是也要提供給他優質食物，讓益生菌在身上住下來呢？

這款蔓越莓粉，我目前回購第二盒了，

最有感是搔癢感緩解很多！

以前只要一悶熱，就會癢癢的，現在幾乎不太會了！

 

5、日常飲食

其實要改變體質，飲食真的佔很大的比重～

除了多喝水，排走細菌避免感染以外，

補充優酪乳、優格能避免有害菌滋生。

喝無糖豆漿則是天然荷爾蒙能滋潤私密處，

而富含維他命C的水果，我每天至少都會吃兩種！

天然水果的維他命C能幫助抗氧化，

使私密處健康無異味，散發清香～

（大家有聽過吃鳳梨跟吃蘑菇的故事嗎？）

然後我會買冷凍新鮮蔓越莓，搭配無糖優格一起當作點心吃。

蔓越莓是對女生私密處很好的食物，

上網查一下就知道我就不多做解釋了～

以上就是目前生為二寶媽咪的我，

為了我的私密處所做的努力，

分享給各位跟我有同樣困擾的媽咪們～

雖然說媽媽的愛都奉獻給了家人，但千萬不要忘記，

一定要把自己照顧好，多愛自己一點！

媽媽是家裡的支柱，媽媽健康快樂，家庭就幸福美滿～

（以前阿母跟我說這句話時我不以為意，現在回頭看果然有智慧）

謝謝媽咪的分享
好受用喔!!!!

每次搔癢的問題都只能吃藥緩解，益生元感覺不錯，請問要在飯後吃嗎？一天吃幾次？

 

私密處保養很重要～感同身受！因為我也非常容易復發感染。蔓越莓粉的包裝好仙～請問原po吃了多久有改善？

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謝謝媽咪的分享，連吃的東西都兼顧好專業哦～
沐浴露我自己是習慣用舒摩兒
糖老爹有款纖奶茶也不錯，低卡無負擔

之前私密處悶癢感很嚴重，後來內褲換成蠶絲內褲，搭配蔓越莓後，真的情況改善很多～

這款蔓越莓粉看起來很不錯耶，早上空腹吃嗎??
私密保養我是用王思佳代言的黛后凝膠，針對乾癢暗沉改善許多，還有就是產後鬆弛，而且聽老公說有變的
比較緊