養成良好免疫力的4方法

1. 家人如果生病，必須戴口罩、勤洗手。

2. 少帶寶寶去人多擁擠的室內公共場所。

3. 讓寶寶攝取均衡的營養（多樣化飲食），保有充足的睡眠，學齡前建議9點前睡覺。

3個月前建議一天總共睡14～17小時；4～11個月建議一天總共睡12～15小時；
1～2歲建議一天總共睡11～14小時；3～5歲建議一天總共睡10～13小時，

但也可能因人而異，每個寶寶對睡眠的需求不同。有些寶寶即使睡覺時數比建議稍微少一些也足夠，
如果寶寶白天不會一直打哈欠、活力也好、情緒穩定，則表示可能已經睡夠了。

4. 藉由接種疫苗來引起免疫反應，訓練免疫系統對抗相應的病菌，增加免疫力。