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更年期時發生骨質疏鬆的機率很高

舒華王
舒華王 2021-09-08 09:38:27 版主 219

之前看到一篇報導說女生在更年期時發生骨質疏鬆的機率很高

每3位可能就有1位會因為骨質疏鬆而骨折

加上我本身有舊疾膝蓋骨裂,應該更算是高風險群吧.....

聽醫生建議後開始買鈣來吃

不過市面上販售鈣、葡萄胺或是相關的保健食品實在太多

我抱著神農嚐百藥的心態,買了兩家評價不錯、社團有人討論的來吃看看

不過都是台灣品牌,我還是會以容易買到、在地的為主

買國外還是有點怕怕的,而且有比較多未知的不確定性

整理了一些,主要是個人心得。。。。

我是先在網路上查到這篇文章,有興趣的人可以看一下,補充智慧

膝蓋五種營養素,詳細懶人包

 

哪些人需要吃軟骨素?

膝蓋是支撐身體重量的部位,走路、跑步...需要運用到雙腳的時候都會用到膝蓋
體重過重、膝蓋有過運動傷害、膝蓋開刀、更年期女性、膝蓋長期負重使用、運動員、喜歡戶外運動(爬山、健走等)、銀髮族。

亞尼活力安固輪

食用感想:原本就有吃亞尼活力的鈣鎂鋅,有一天逛官網在分類頁看到,他品名有寫雞軟骨、msm,就是我在找的保養品,也就下單一盒吃,因為有吃鈣鎂,所以安固論是早、晚飯後各吃1顆,裡面還有薑黃、二型膠原蛋白、鈣跟d,可能成分加乘,大概吃3個禮拜多,跑步的時候發現,跑起來比較輕鬆,也可以跑比較多圈。不過我覺得缺點是:鋁片有點麻煩,老人家我喜歡罐裝直接倒出來吃。

(以上是我個人的食用心得,每個人體質不同,建議先做功課、或直接問醫師呦。。)

 

好文與您們分享。。

軟骨素功效與好處有哪些?分析軟骨素怎麼吃?副作用懶人包、怎麼吃最有效

PEARL
PEARL 2021-09-08 10:28:35 #1F
 

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jetes
jetes 2021-09-09 15:35:47 #2F
 

但我都在好市多買益節的葡萄糖胺給我爸媽補,我覺得外國的大品牌反而吃起來比較安心有保障欸,而且他們吃了也覺得效果不錯!

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