第一步：接受他的掙扎
要幫助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態是「掙扎」。
成人不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。
這樣的了解很重要。因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個「招術」，
制定一套合情合理、可以一貫執行的睡前規則，幫助他度過每一天的抗拒。
第二步：制定固定的睡前規律
或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺，但有了你的接受和了解，同時加上一點「魔法」，
他就能日日安心的「睡著」。這其中的重要關鍵就在於：建立一套特有的「睡前規律」，而且確實執行。
