產後都還瘦不下來

懷孕胖了二十五公斤

產後第一年減了十五公斤

但是第二年就陷入停滯體重差不多就是那樣

減不回產前的身材

最近一直在想這樣子下去不行

疫情後就更慘

最近剛好中華快要到期要續約

老公就有幫我順便買了他們推的是方i健康app的月租方案

要我記錄每天做的運動跟攝取的卡路里

監控一下自己的身體健康

最近還在研究要怎麼使用

大家有用過嗎？

我也是

我生完一年就瘦回跟產前差不多
靠塑身衣+運動+飲食
有擔心是難免
遇到停滯期再堅持下去

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中華最近推的這個不錯

主要算卡路里

每一天一定要去計算

要瘦下來除了運動以外

最重要的還是控制飲食

我是直接買Hami好康三部曲

可以打關鍵字查一下

只能從運動跟飲食這兩方面著手吧

我坐月子的時候吃太好，

現在都嚴格控制飲食，吃得很清淡

剛剛查了一下是方那個應該是可以幫妳計算卡路里攝取量

是方的APP只是輔助工具 我覺得比好用的是他的圖片掃描功能 超商的食物掃下去準確率很高 但有工具最重要還是看妳自己…… 你要不要跟妳老公一起做運動 感覺他是挺支持你瘦下來啊？

@哦不 一起加油!!!!

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如果還要瘦的話

除了在飲食熱量控制加上運動以外

生活作息正常一點, 且持之以恆 就會瘦比較快